また、内転筋の衰えが原因でもあります。セルライトとは、太ってる人や痩せてる人に関係なく、ほとんどの成人に見られる現象で、血行不良が原因でセルライトが発生すると言われている。皮膚を引っ張ってみると、皮膚の表面がデコボコになるため、見た目も悪いし、肌がかさつく原因にもなります。通常、下半身を露出することは無いけど、特にセルライトが目立つとすれば、下半身ではないでしょうか。セルライトは、脂肪細胞のまわりに老廃物や水分が溜まり、塊となった物です。むくみとは、体内の組織など、血管の外に余分な水分がたまった状態のことで、これを血しょう成分とも呼び、血しょう成分は役割を果たすと通常は血液に戻る。ところが、何らかの原因で血しょう成分が血管に戻らず溜り過ぎると、むくみとなるんですね。。。 セルライトのできる最大の原因は血行不良や代謝不順。冷え性やむくみなどその他、生活習慣の乱れからもセルライトができてしまう。肥満が生活習慣病の一つなら、セルライトも生活習慣が原因なら理解できる。 イスに浅く座り、太腿を左右の皮膚を引っ張ります（2分間）。さらに上下に皮膚を引っ張ります。これも２分間行います。リンパマッサージをおこないます。太腿全体をそけい部リンパ節に向かって皮膚を撫でます。筋膜を刺激する；太腿全体を包むように手を乗せ、皮膚から手がズレないように前後させます。これを太腿の付け根、中央部、膝上部の３箇所行います。筋肉運動。・両足の裏を伸ばします。・ふくらはぎをストレッチ。・直立の姿勢から、かかとだけ１５〜２０回上げ下げます。これらの下半身ダイエット運動を行うことによって、下半身の脂肪を少しずつ解消していけるはず。下半身ダイエットは、もちろん食事も大切だけど、こういった主に下半身を動かす運動も同じくらい大切だということ。なので、運動と食事を頑張りさえすれば、下半身ダイエットは成功すると思います。それでは、下半身ダイエットを簡単にまとめると、方法は主に運動や体操。ダイエットエクササイズという感じですね。これらのダイエット運動を行う事で、下半身ダイエットは成功する。
